Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas. Pâtes fusilli au lait coco et au saumon fumé. En cuisine avec cette belle idée de recette de pâtes fusilli au lait coco et au saumon fumé. Pâtes au saumon et au lait de coco! 🤩🤤😍 Le petit plat healthy réconfortant du dimanche soir 👌🏼 c'est une tuerie, crémeux et délicieux!
Salez et poivrez les pavés sur toutes les faces.
Les régimes dits à IG bas (index glycémique bas) conviennent aux personnes diabétiques et sont aussi largement utilisés par l'industrie de la minceur.
Ils permettent d'éviter le fameux pic de glycémie élevé et de courte durée après un repas mais aussi les fringales et les coups de pompe.
Vous pouvez cuisiner Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas
- Préparez de Des pâtes à l'épeautre.
- C'est 240 gr de filet de saumon.
- Vous avez besoin 500 g de d'épinards frais.
- Vous avez besoin 12 de tomates cerises.
- Vous avez besoin 200 ml de lait de coco.
- Vous avez besoin de Ail.
- Préparez de Sel / poivre.
Chose promise, chose due : voici la première recette "express" ! Des pâtes complètes aux épinards, ricotta, parmesan et pignons de pin, à IG bas évidemment, et végétariennes. Il s'agit d'un plat complet du midi (éventuellement du soir pour ceux qui aiment manger consistant). Ajouter le lait de coco et le cumin en poudre, bien remuer.
Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas étape par étape
- Éplucher et émincer l’ail. Découper les filets de saumon en morceaux. Faire cuire les pâtes comme indiqué sur le paquet. Egoutter puis réserver..
- Pendant ce temps, dans une sauteuse bien chaude avec un peu d’huile, faire revenir l’ail. Ajouter les épinards et les laisser fondre quelques minutes en remuant. Ajouter le saumon et les tomates cerises coupées en deux. Laisser sur feu doux en remuant régulièrement jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Assaisonner et incorporer le lait de coco.
- Laisser mijoter à nouveau quelques minutes avant d'y ajouter les pâtes et de bien mélanger. Servir bien chaud..
Ingrédients: lardons (ou chutes) de saumon fumé,concombre,échalote,jus de citron,crème. Ajoutez le lait de coco, le bouillon et les épices. Découpez les patates douces et les poivrons en morceaux de taille égale (pas trop gros). Ajoutez d'abord les morceaux de patates douces à la cocotte. Voilà pourquoi il faut privilégier les aliments à IG bas.