Purée de pois cassés (vegan). Ajouter les pois cassés, l'oignon et le bouillon de légumes en poudre. Poivrer, recouvrir d'eau froide et ajouter le bouquet garni. Enlever le bouquet garni puis passer au mixeur. -> Informations nutritionnelles par Marjorie […] Visite au Maroc pour une délicieuse purée que toute la famille a appréciée.
Laissez cuire en remuant de temps en temps et en surveillant le niveau d'eau.
Une fois les pois cassés tendres, passez-les au mixeur.
Purée de pois cassés (vegan) C'est simple comme recette, c'est une tuerie !!
Vous pouvez avoir Purée de pois cassés (vegan) using 9 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Purée de pois cassés (vegan)
- Vous avez besoin 130 g de pois cassés.
- Vous avez besoin 400 g de courgette avec la peau si bio.
- Vous avez besoin 1/2 de petite aubergine.
- C'est 1 de oignon.
- C'est 1 cs de d'huile.
- Préparez 1 cc de curcuma.
- Vous avez besoin 450 ml de bouillon de légumes.
- Préparez de Sel.
- Préparez de Poivre.
Bien le bonjour et bonne année ! Cette année je me suis fixée comme goal de consommer plus de légumineuses. Même les très officielles recommandations de l'Anses en conseillent deux fois par semaine ! Alors imagine pour un végé !
Purée de pois cassés (vegan) étape par étape
- Couper l'oignon et le faire revenir avec 1 cs d'huile pendant 5 mn..
- Ajouter le curcuma, le sel le poivre le bouillon et les pois cassés, et cuire 40 mn..
- Ajouter les courgettes et l'aubergine coupées en morceaux et continuer la cuisson pendant 20 mn..
- Quand la cuisson est terminée (les pois cassés sont encore un peu durs) mixer mais pas trop longtemps pour garder des morceaux de pois cassés qui apportent du croquant à cette purée..
- On peut très bien faire cuire plus longtemps pour avoir des pois cassés tendres et les mixer plus pour avoir une purée lisse ou même une soupe si on ajoute du bouillon ou du lait de coco ou une crème végétale, mais franchement l'effet croquant est top..
Donc désolée si je remets, encore une. J'ai donc fait une purée de pois cassés aux lardons Vegan (un classique chez moi). Comme il me restait un peu de sarrasin cuit, je l'ai servi avec cette purée. Je l'ai accompagnée d'une poêlée composée de blettes, de feuilles de chou et de bourrache. Et, pour apporter une pointe de cru à mon plat, je suis allée faire mon marché dans mon jardin !